面对中考，饮食营养均衡和适度的紧张有利于帮助考试的发挥，但是如果出现过度紧张一顿乱补，就可能严重影响考试状态和成绩了。对于过度紧张的学习状态，需要怎么样正确面对呢?

　　一部分学生一想到考试相关的事情就无法控制地呼吸加快，心跳加剧，这就是对中考过于敏感了，虽然都说中考是大学的垫脚石，但是千万不能过度紧张，非常容易影响心态。有些学生一紧张就想上厕所，这种现象是心情紧张所影响的。保持心情的愉快，有利于防止考试时尿频现象的发生。 同时需要控制饮水量，在有重大考试的时候，早餐、午餐少喝饮料和汤水。适当降低一下餐饮中的含盐量，防止因口渴而饮水过多。有些学生面对高强度的学习，身体状况容易出现问题，腹泻、皮肤过敏等情况时有发生。这是因为情绪紧张造成的生理失调，需要注意合理的饮食和保证充足的睡眠，平时学习时既不可空腹，也不可过饱，一定做到不要暴饮暴食，特别注意饮食卫生。

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　　对于即将来临的考试，考生们应当合理安排作息时间和均衡膳食，在学习疲劳期间，饮上一支生物健，可以让你恢复战斗力，面临中考也能从容不迫，飚出好成绩!