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　　见到“灵魂出窍”这个词你会想到什么?是奇幻类型电影中主角元神出窍的场景?还是自己亲身经历过的“鬼压床”?

　　一直以来，关于“灵魂出窍”相关的记载报道非常多，早在上个世纪初，就有心理学研究详细记录了不同患者灵魂出窍时的体验：

　　“我感觉自己漂浮到空中，离睡床约有一两米高，慢慢移到天花板上，身体处于水平状态但浑身无力……当我试着转过身来，结果看到自己安静地躺在床上!”

　　——1929年Sylvan Muldoon给医生的描述

　　对Sylvan Muldoon的描述做的示意图

　　图源：Muldoon & Carrington.1929

　　1971年罗伯特·门罗(Robert Monroe)根据自己的灵魂出窍的经验写的畅销书《出体之旅》，使他成为了灵魂出窍患者里最著名的人物，并成立了研究所来探究人类意识 。

　　图源：Amazon

　　人们灵魂出窍的现象听起来很玄，但其实经常发生。不少人在其一生中都有可能经历过多次的灵魂出窍，而且多是在睡眠状态下发生。

　　据统计，全球约有1/4的人记得自己曾在睡眠时有过“灵魂出窍”的经验。加拿大科学家通过研究睡眠瘫痪现象找到了一些线索。

　　研究发现，睡眠瘫痪是一种特殊的睡眠状态，是常见的睡眠障碍，是大脑中各种信息之间发生冲突所致。在这种情况下，人在意识上会有一种移动感，但大脑很清楚地知道身体其实并没有动。为了解决这种矛盾，大脑将自我从身体上分离出来，使人感觉自己在运动，而身体却留在原处，出现感觉自己“灵魂出窍”的情况。

　　权威临床医学研究医师对此表示赞同，并指出“这个现象不仅存在，而且很常见，当发生睡眠瘫痪时，人处于睡眠最深的快速动眼期，会梦到自己在走动或飞翔，梦境栩栩如生”。

　　一般情况下，睡眠瘫痪会在人真正睡醒后消退。但如果对睡眠瘫痪症状感到非常焦虑，甚至晚上频繁被惊醒，严重影响睡眠，那就要引起重视了。

　　据中国睡眠研究会调查显示，超3亿中国人有睡眠障碍，因睡眠障碍导致经历“灵魂出窍”，并不像电影中看起来的那么神奇、好玩，患者在半梦半醒中分不清眼前是幻觉还是现实，身心饱受折磨。

　　想减低睡眠瘫痪发生的机率，避免频繁地“灵魂出窍”，提高睡眠质量格外重要。研究发现，通过外源性补充力活元(赛立复NADH)，可增加体内NAD+水平，激活长寿蛋白SIRT1，调节生物钟，能有效改善睡眠质量。NADH在2017年已被美国宇航局(NASA)应用于调节生物钟。

　　人们除了在睡眠瘫痪的状态下容易感觉到灵魂出窍，在其他状态下也有类似的情况，许多癫痫患者都经历过灵感出窍。

　　一位29岁的患者曾遭受过11年癫痫的折磨：每次癫痫发作他都会觉得恶心、难受，然后感觉自己的身体“变空了”……他可以升到房间的角落里，看着自己的身体冰冷地躺在床上……甚至还可以在家里来回“走动”……这是他癫痫时最难受的体验，但在药物治疗癫痫之后，这种感觉也不再出现了。

　　——来自Devinsky O等人1989年的研究

　　科学家们通过整理灵魂出窍的癫痫患者经历数据发现，他们的大脑某区域都有不同程度的损伤，让患者对自己所处的空间位置出现了紊乱，或者是幻觉，也就产生了灵魂出窍的现象。

　　对多名癫痫或偏头痛患者的研究表明，他们会出现灵魂出窍的原因，都在这个脑区及其周围区域。

　　图源：Blanke O, et al.2004

　　总的来说，灵魂、意识与身体发生分离对我们并不友好。无论是因睡眠瘫痪还是患有癫痫病导致有灵魂出窍的体验，都是因为我们的身体有某些健康问题才会出现，所以，无论灵魂出窍是否真实存在，又或是某种条件下引致的幻觉，我们都要在日常生活中多些爱惜自己的身体。

　　要知道，即便是动一动手指，微微一笑，也需要我们身体里数以千百的细胞正常有序地运作才可以做到，每一个看似理所当然的动作都来之不易，学会敬畏自己的生命，努力活出健康的人生吧。