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2022年3月18日是第22个“全国爱肝日”，今年的主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”，提醒大家在日常中积极行动起来，养护好肝脏。

脂肪肝，是肝脏较常见的一种疾病。当看到自己的体检报告显示“脂肪肝”，你的第一反应是什么?很多人都患有，所以“无关紧要”?

脂肪肝真的无关紧要?

脂肪肝确实很普遍，全世界范围内100个成年人中就有20-30个脂肪肝患者，我国脂肪肝人数高达2.4-3.8亿，一早被列为我国第一大肝脏疾病，现正向着年轻化的趋势发展，二三十岁得脂肪肝的人数越来越多。

一种疾病很普遍，并不意味着它“无关紧要”，任由其发展会严重危害生命健康，就要引起足够的重视。2020年国际著名医学期刊《GUT》在线发表了一项来自瑞典的研究。研究发现，即使是轻度脂肪肝也会增加71%的死亡风险。

脂肪肝有哪些症状?

脂肪肝分为轻度脂肪肝、中重度脂肪肝，其中轻度脂肪肝最容易被人忽视，因为没明显症状，往往只有在体检时才会被发现。

虽然症状不明显，但如果平时多留意自己的身体状况，还是可以作出初步判断。例如，如果经常走几步路就累得大喘气，吃饭后经常感觉食物没消化，喝点小酒就感觉肝脏疼得要命，吃东西的时候稍不注意就会有轻度腹泻……就有可能得了轻度脂肪肝。

相对于难以察觉的轻度脂肪肝，中重度脂肪肝的症状就显而易见了。中重度脂肪肝患者会出现明显的肝脏肿大，肝脏区域有疼痛感，胃口会变差，容易劳累，有时会感到恶心，体重突然明显下降。

如何远离脂肪肝?

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，特别是轻度脂肪肝是可以预防的，得了脂肪肝也不必过度恐慌，做好早期诊断并坚持养护的情况下多数都可以恢复到正常健康状态。

笔者发现，有一款叫赛立复肝轻松的护肝健康产品，深受许多护肝人士的喜爱。

据了解，赛立复肝轻松提出了科学养肝的新理念，系统性护肝养肝，不在只把关注点局限于肝本身，与其密切相关的胆和肾同时防护产品蕴含三大养肝黄金成分(高浓缩水飞蓟、抗氧化之王NADH、天然草本植物姜黄)给予肝胆肾立体防护，可有效清除肝脏多余的脂肪，排除堆积浊物，促进肝细胞再生。

除了服用护肝健康产品预防、改善脂肪肝外，专家建议要多管齐下，还要从饮食、体重和运动几方面入手。如：注意均衡饮食、减少高脂饮食;建议脂肪肝患者一年内减轻体重5%以上;每周至少规律运动3小时等。