春节期间，许多人放假回家即开启了放纵自我的模式。

放纵地吃各种油腻、辛辣、生冷的食物，放纵地与朋友吸烟喝酒，放纵地熬夜玩手机、打游戏、打麻将……如此种种的放肆行为，都让肝脏很受伤。

由于肝脏极具“忍耐力”，面对我们对它的无情伤害，习惯了“默默承受”，一般不通过自己直接表现出来，但会通过给你不同的“脸色”，发出求救讯号或以示“抗议”。

肝好的人，气色自然好，肝不好的人，则会通过不同的“脸色”展现出来。

脸色发黑

可能是肝细胞受损，肝脏内积蓄的含铁物质流入血管出现脸色发黑的情况，一般来说男性群体较为常见。

脸色发黄

可能是肝功能受损，导致肝脏释放到血液的胆红素增多，出现皮肤萎黄的情况。

3、脸色苍白

可能是肝血不足，导致面部达不到滋润，面白无神，气色暗沉。

当你发现自己属于以上三种“脸色”的其中一种时，不必过于惊慌，未必是肝脏受损了，需要进一步检查来确定是否是肝脏受损所导致的，但无可否认的是，肝脏是我们最需要呵护的人体器官之一。

值得注意的是，肝好的人，不只是气色好，肾和胆也很健康，反之，肝不好的人，肾和胆都容易出现问题。

想拥有由内而外的健康好气色，养肝不能只是“嘴上说说”，一定要从系统上对肝、胆、肾进行立体养护。为什么这样说？我们来看看肝、胆、肾三者的关系。

肝肾同源，肝不好，肾难好。肝脏摄取人体所需营养，将有害物质分解后，交给肾脏将外来的有害物质进行过滤排除。肝解毒、肾排毒是一个全面、系统化的工程，两者关系非常密切。

不仅肝肾关系密切，肝与胆也是相互依存，相互协作的。打个比方，胆汁的正常排泄，主要是依靠肝的疏泄功能，如果肝脏功能失常，就会影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。

肝病常影响到胆，胆病也常波及到肝脏，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身感染。

想拥有由内而外的健康好气色，应该怎样养肝？

少熬夜，保证充足睡眠

睡眠对于肝脏健康至关重要，尽量晚上11点前进入睡眠状态，保证每天有7至8个小时的休息时间，有助于肝血充足，肝细胞的修复与再生。

少喝酒或不喝酒

我们喝进去的酒有90%会在肝脏中代谢，乙醇以及乙醇代谢的中间产物“乙醛”会对肝脏造成损伤。而且肝脏为了及时代谢酒精，会暂时停止脂肪的代谢运输，间接造成脂肪在肝脏中堆积，容易引发酒精性脂肪肝。

对肝、胆、肾进行立体防护

以上提到的少熬夜、不喝酒对那些因工作关系被迫要熬夜加班，交际应酬的人几乎不可能做到，怎么办？除了日常多吃一下养护肝脏的食物，还可以考虑食用含有对肝脏有益成分的护肝产品，例如对肝、胆、肾进行立体防护的赛立复肝轻松。

据了解，赛立复肝轻松蕴含对肝脏有益的三大黄金成分：精度提纯高浓缩水飞蓟、细胞抗衰之王NADH、天然植萃姜黄素，三者发挥多效协同作用，对肝、胆、肾进行立体防护，能有效强化肝脏自主防御能力。

肝脏健康，自然肤色好。日常生活避免做一些伤害肝脏的行为，多吃对肝脏有益的食物，补充对肝脏有益的成分，赛立复肝轻松，养肝护肝的好帮手，对肝、胆、肾立体防护，贴心呵护你的“小心肝”。